آموزش غواصی بانوان

تاثیرات غواصی بر سلامت بانوان

امروزه ورزش غواصی در بین بانوان بسیار محبوب شده است.بانوان با توجه به حس زیبایی شناختی قویتر نسبت به آقایان، از زیبایی های زیر دریا لذت بیشتری میبرند.غواصی فواید بسیار زیادی برای بانوان دارد.در اینجا سعی میکنیم در مورد فواید غواصی برای سلامت جسم و روح، نکاتی اختصاصی برای غواصی بانوان توضیحاتی ارائه کنیم.با ما همراه باشید.

آمادگی جسمانی و سلامت قلب و عروق:

غواصی یک فعالیت بدنی نیمه سنگین محسوب میشود و طیف وسیعی از غضلات و ماهیچه ها را درگیر میکند.این فعالیت بدنی همچنین باعث بهبود عملکرد قلب و عروق میشود.شما در حین غواصی باید تجهیزات خود را مدیریت کنید، شناوری خود را حفظ کنید و درمقابل جریان جزئی آب مقاومت کنید که این باعث افزایش استقامت بدنی شما میشود.غواصی در کل باعث بهبود سطح تناسب اندام بانوان میشود.

مدیتیشن و کاهش استرس:

محیط های زیر آب اثر تسکین دهنده برای ذهن دارد و به عنوان کاهش دهنده استرس طبیعی عمل میکند.علت های مختلفی باعث ایجاد احساس آرامش زیر آب میشود.یکی از آنها حس بی وزنی و برداشته شدن فشار از روی اندام های بدن است و دیگری که نقش اصلی آرامش دهندگی را دارد، سکوت زیر آب و لزوم تمرکز بر ریتم تنفس است.غواصان برای کنترل شناوری باید تنفس خود را با ریتم خاصی هماهنگ کنند.این تمرکز کردن روی تنفس باعث ایجاد آرامشی بسیار قوی میشود.به طوری که دکتر جان هری، روان شناس معروف آمریکایی برای درمان برخی بیماران خود از غواصی و غوطه وری در آب استفاده میکرد.

تاثیر غواصی بر سلامت پوست

یکی از عواملی که باعث افزایش میزان استقبال بانوان از غواصی میشود، تاثیرات معجزه آسای آب اقیانوس بر سلامتی پوست میباشد.در زیر به بررسی مواد موجود در آب دریا و رابطه ی آنها با سلامت و شادابی پوست می پردازیم

آبرسانی:

یکی از مهمترین فواید آب اقیانوس برای پوست بانوان آبرسانی است. آب اقیانوس حاوی مواد معدنی و عناصر کمیاب مختلف از جمله سدیم، منیزیم، پتاسیم و کلسیم است که برای حفظ تعادل رطوبت پوست مفید است. بانوانی که در اقیانوس غواصی می‌کنند یا از آب اقیانوس برای مراقبت از پوست خود استفاده می‌کنند، با مشاهده تاثیرات آن در کوتاه مدت و میان مدت شگفت زده میشوند

لایه برداری و بازسازی سلولی:

مواد معدنی و عناصر کمیاب موجود در آب اقیانوس به عنوان یک لایه بردار طبیعی برای پوست عمل میکند و به حذف سلول های مرده پوست کمک میکند. این مورد منجر به روشن تر و یکنواخت تر شدن پوست و بهبود بافت و ظاهر پوست شود.

خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی:

آب اقیانوس حاوی آنتی اکسیدان ها و خواص ضد التهابی است که به محافظت از پوست در برابر آسیب رادیکال های آزاد و کاهش التهاب کمک کند
مواد موجود در آب اقیانوس که به خواص افزایش زیبایی آن کمک می کند

منیزیم:

منیزیم یکی از مواد معدنی اصلی است که در آب اقیانوس ها یافت می شود و به داشتن طیف وسیعی از مزایای سلامتی از جمله اثرات آن بر روی پوست بانوان شناخته شده است. منیزیم می تواند به بهبود خاصیت ارتجاعی پوست، افزایش تولید کلاژن و کاهش چین و چروک کمک کند.

سدیم:

سدیم یکی دیگر از مواد معدنی موجود در آب اقیانوس است که برای سلامت پوست مفید است. سدیم به بهبود آبرسانی و حفظ رطوبت در پوست کمک می کند.

کلسیم:

کلسیم یک ماده معدنی است که برای حفظ سلامت پوست ضروری است. به تنظیم گردش سلولی پوست کمک می کند، روند بهبود زخم را افزایش میدهد .

نکاتی اختصاصی برای غواصی بانوان

مورد اولی که بانوان غواص باید به آن توجه کنند، کنترل موهای خود است.

محافظت از موها هنگام غواصی

برای غواصی ایمن شما باید موها ی خود را در پشت سر محکم کنید تا از گیر کردن در بین تجهیزات غواصی جلوگیری شود.همچنین بسته نبودن موها میتواند باعث کاهش دید در حین غواصی شود.
پیشنهاد ما به بانوان عزیز استفاده از کلاه شناست تا در حین غواصی خیالمان از این بابت راحت باشد.

آرایش هنگام غواصی

برای غواصی بهتر است از آرایش حداقلی استفاده کنید.
از مواد روغنی روی پوست استفاده نکنید زیرا باعث میشود ماسک غواصی به خوبی روی صورت شما جای نگیرد.
پیشنهاد ما استفاده از ضدآفتاب spf حین غواصی است.

زیبایی مکان های غواصی

زیر دریا و کف اقیانوس بیشمار گونه ی زیستی وجود دارد.از مرجان های دریایی گرفته تا لاکپشت ها.گروه غواصان ایران در طی آموزش های غواصی با در اختیار داشتن تجهیزات تصویر برداری در زیر آب، به شما این امکان را میدهد تا بتوانید لحظات زیبای زیر آب را ثبت و با دوستان خود به اشتراک بگذارید.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد غواصی بانوان لطفا به صفحه ی آموزش غواصی یک ستاره مراجعه کنید.